-
ประโยชน์ของการทำ IF 16/8 มือใหม่ควรเริ่มยังไง? กินแบบไหนได้ผลจริง
admin
ประโยชน์ของการทำ IF 16/8 การลดน้ำหนักแบบ Intermittent Fasting หรือที่รู้จักกันว่า การทำ IF คือการจำกัดเวลาการกิน Bitcoin หรือการกำหนดระยะเวลาในการกินอาหารนั่นเอง โดยไม่เน้นว่าจะต้องกินอาหารในปริมาณที่มากหรือน้อย หรือต้องกำหนดว่ากินอาหารอะไรบ้าง แต่จะเน้นการกินอาหารให้อยู่ในระยะเวลาที่กำหนด ทั้งนี้แม้จะไม่ได้กำหนดว่าควรกินอาหารอะไรบ้าง แต่ก็ควรคำนึงถึงสารอาหารและพลังงานที่ร่างกายควรได้รับอย่างเพียงพอต่อวันด้วย ไม่เช่นนั้นจะเกิดอันตรายต่อร่างกายได้ IF 16/8 คืออะไร สล็อตxoเว็บตรง เป็นสูตรการลดน้ำหนักแบบ Intermittent Fasting 16/8 หรือการจำกัดเวลาการกินอาหารแบบ 16/8 คือมีช่วงเวลาการอดอาหาร (Fasting) เป็นเวลา 16 ชั่วโมง และมีช่วงเวลาการกิน (Feeding) เป็นเวลา 8 ชั่วโมง ซึ่งจำนวนชั่วโมงแบบ 16/8 นี้ก็ได้รับความนิยมมากที่สุดค่ะ เพราะเป็นสูตรที่ทำได้ง่าย ไม่เหนื่อยไม่ทรมานเกินไป และสามารถทำได้ในชีวิตประจำวัน ประโยชน์ของการทำ IF 16/8 การทำ IF ถือว่ามีประโยชน์มากๆ ในการช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดนั้นดีขึ้นค่ะ โดยในช่วงที่เราอดอาหารนั้น ร่างกายจะมีการปรับระดับฮอร์โมนให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม โดยในส่วนของฮอร์โมนอินซูลิน เมื่อเราอดอาหารระดับอินซูลินในเลือดจะลดลงอยู่ในระดับต่ำ…
-
ผิวแห้ง และขาดน้ำ แตกต่างกันอย่างไร และวิธีแก้ไขอย่างถูกต้อง
admin
ผิวแห้ง และขาดน้ำ ผิวแห้ง (Dry skin) คือ สภาพผิวที่ “ขาดความมัน” อาจมีสาเหตุมาจากต่อมไขมันผลิตน้ำมันหล่อเลี้ยงผิวได้น้อยกว่าปกติ จึงทำให้ผิวไม่สามารถกักเก็บความชุ่มชื้นไว้ได้นาน สิ่งระคายเคืองลอดผ่านผิวได้ง่าย ส่งผลให้ผิวมีอาการแห้งตึงหรือคัน ไปจนกระทั่งแห้งกร้าน และลอกเป็นขุย ผิวจะอยู่ในสภาพที่บอบบาง แพ้ง่าย และแห้งอยู่เสมอโดย ไร้ซึ่งความมัน หรือความชุ่มชื้น ส่วนมากผิวแห้งจะเป็นสภาพผิว ที่ติดตัวมาตั้งแต่กำเนิด หรือเป็นปัญหาที่เกิดตามอายุ และโรคผิวหนังบางประเภท ผิวขาดน้ำ (Dehydrated skin) คือ ภาวะปัญหาผิวที่ขาดความชุ่มชื้น หรือขาดน้ำใต้ผิวอย่างเพียงพอ สามารถเกิดขึ้นได้ในทุกๆ สภาพผิว ไม่ว่าจะเป็นผิวแห้ง ผิวผสม หรือแม้กระทั่งผิวมัน ซึ่งอาจเกิดขึ้นจากหลายปัจจัย อาทิ สภาพอากาศ มลภาวะภายนอก รวมไปถึงการรับประทานอาหารเป็นต้น อาการผิวขาดน้ำนั้น หากเรามองแบบผิวเผิน อาจดูไม่ค่อยต่างจากผิวแห้ง สักเท่าไหร่ โดยสิ่งที่ผิวขาดน้ำ แตกต่างจากผิวแห้งอย่างชัดเจนก็คือ มีสภาพผิวที่ทั้งแห้ง และมันในเวลาเดียวกันนั่นเอง ถ้าลองสังเกตดีๆ ผิวขาดน้ำจะมีสภาพที่อ่อนล้า ดูหมองคล้ำไม่สดใส เห็นริ้วรอยได้ชัดเจน Bitcoin เนื่องจากผิวสูญเสียคอลลาเจน…
Search
About
Lorem Ipsum has been the industrys standard dummy text ever since the 1500s, when an unknown printer took a galley of type and scrambled it to make a type specimen book.
Lorem Ipsum has been the industrys standard dummy text ever since the 1500s, when an unknown printer took a galley of type and scrambled it to make a type specimen book. It has survived not only five centuries, but also the leap into electronic typesetting, remaining essentially unchanged.